自分の取説を作ろう〜!


自分が何をしたときにご機嫌になるのか、ちゃんと知ってますか?

美味しいものを食べた時、だとしたら、
何を美味しいと感じるのか、どのお店のどれが好きなのか、なぜ好きなのか、

落ち込んだ時、うまくいかない時、
自分の取説があれば、落ち着くこともできます。

問題にフォーカスし続けても物事は好転しないですよね。

いったん、それをニュートラルに見れる状態を作って、
何が悪かったのか、どういう対応が必要なのか
分析や改善は必要です。

でも、そのニュートラルな視線になれないとき、
落ち着いて物事を見れないときは、
まずは自分の機嫌を取らないといけないですよね。

自分で切り替えられるときは良いのですが、
それもままならない時、
身近な周りの人が、あなたのリフレッシュ方法を知っていてくれたら、助かりますよね。

なので、自分の取説を周りに伝えておくことも結構大切なことなんですよ。

私はこれをしてくれたらテンション上がるから、
私はあれを食べたらご機嫌になるから、
私をどこそこに連れて行ってくれたら気持ちも落ち着くから、

もちろん、自分で出来ることが一番です。

でも、あなたも、周りの大切な誰かの取説をちゃんと知っていたら、
その人を助けることも出来るんですよ。

大切な人がいつも元気でいてくれたら、嬉しいですものね。

強く見せている人ほど、折れると立ち上がれなかったりします。

自分の弱さを知っている人は、他人の弱さも受け入れられる器を持っています。

そして、自分の弱さを知っているので、助けてもらわないといけないことを知っています。

そんななので、他人を助けてあげたいとも思えるんですよね。

社会に関わって生きている以上、ひとりでは生きていけませんから。

いくら人に迷惑をかけないように、と思って暮らしていても、
どこかで迷惑はかけているんです。

何を迷惑と感じるのか、相手の気持ちまでコントロールできませんから。

だったら、人に迷惑をかけることを恐れるよりも、
自分も迷惑をかけているのだという自覚のもと、他人の迷惑も受け入れられる人でありたいなと思います。

私だったら、ともかく虫が苦手なので、それは夫にいつも頼っています。

他にも、私はこれが好き、あれダメ、夫は何が好きで、何が苦手か、全て自覚があるわけではないので、その都度伝えることを続けてきているので、お互いの取説は結構埋まってきていると思います(*^_^*)

これが好き、これは苦手、そんな取説をちゃんと作っておくことで、
人間関係ってかなりスムーズにストレスフルになりますし、
何より、ご機嫌の時間をできるだけたくさん作れますから。

自分の人生、楽しんでいきましょ〜〜!

今日は自分の取説にありがとぉ(*^_^*)



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今年から私は、新しくAdobeのSNS、ビハンスでもデジタルデッサンを始めました。

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