あなたは、何か続けていることがありますか？
継続すること、それは、どんなことよりも難しくて強力だということは、
おそらく今こうして投稿していくまで分かりませんでした。
やってみて分かるということの一番は「継続」なのだと思います。
習慣になるということ
習慣がその人を作っていると言っても過言じゃないですよね。
毎日が、どんな風に作られているか、
どんな格好をして、何を食べて、どんな環境で過ごしているか、
それが、自分そのものであり、
他人の本質も見えるものです。
21日間、約3週間続けられると習慣化されるというのが、一般的な定説で、
最初の3日、一週間ぐらいで、忘れてしまったり、諦めてしまったりします。
朝起きたらする、とか、
寝る前にする、とか
タイミングを他に関連付けることで、継続しやすいですね。
ただ、私の場合、同じ毎日が嫌なので、起きる時間や寝る時間も特に決めていません。
夜型なので、仕事も夜にエンジンがかかってしまうとエンドレスです。
朝は、犬や鳥の世話や、家に風を入れたりと、考えること無くできることを多くしているのは、起き抜けには頭が働かないからなんですね。
これは、人によって午前中にすべて終わらせることが出来る人もいるでしょう。
私はどうも苦手なので、夜がついつい遅くなります。
そうして、そこから7〜8時間ぐらいめどに寝るので、3時に寝ると10時起きになりますね。
それより早く起きることもありますし、もう少し寝たりできるのは、自分で仕事をし、自分の時間管理が出来るからです。
なので、サラリーマンではなく自営業として自分のビジネスをすることをおすすめしています。
雇われている場合は、こういった納得行くまで仕事をしたり、休みたい時に休むということができませんからね。
なので、ある意味、何も決められていない自由な生活をしています。
必要を感じていないと習慣でもなくなっていく
そんな私も、毎日、習慣化しようとして続けていることもあります。
毎朝、自分のアファメーションをして、
寝る前にまた同じものを読むということも続けています。
そうすることで、自分の目標をいつも念頭においておけるからなんですね。
小顔マッサージとか、毎日しようとしていたときもありますが、
いつの間にか忘れているのは、
そこまでの必要性を自分で感じることができていないということです(；´∀｀)
最初は誰でも「よし！これをやっていこう！」と思うわけですが、
それを続けてきても、ある時その必要性がなくなってやめてしまったりします。
必要性を感じなくなるというより、
ゴール設定が変わったといったほうがいいでしょうか。
なので、私は21日間続いても、半年続いても、
そのことについて、見直しするとやめることが多かったです。
朝のウォーキングがまさにそうでした。
メリットを求めて始めたものの、デメリットの方が多く、続けていく先に望むゴールがないことに気づいたので、60日程度続けましたが、やめました。
習慣化しようとした時、そのことにとらわれずに自由な発想で、できてもOK、できなくてもOKと思えるほうが、本当に自分のしたいことが見つかります。
今の自分と、未来の自分
継続できるかどうか、
それは本来、「今」の自分にとってのメリット、デメリットではありません。
「未来」の自分にとって、必要かどうか、それを念頭に続けていけるかどうかなんですね。
未来にこうなりたい、こんな生活がしたい、という思いがどれほど強いかということなんです。
結局は、今の自分にとどまってしまうのは、そこです。
本当に、その未来の自分を引き寄せたいですか？
今のままでいいですか？
それが、継続するためのモチベーションとなれば、結構簡単に習慣化されて、難なく続けられるものですよ。
私は毎日の投稿を書き始めてみたら、
将来に本を出してみたいなだったり、自分の思考が整理されるなだったり、
自分が普段どんなことを多く考えているのか、
自分を知るためにすごく役立っているので、短くても続けていこうと思えています。
未来の自分と、今の自分のメリットがつながったからですね。
あなたは、何を習慣化して継続していきたいですか？
私は、メルマガを継続できていることにありがとう(*^_^*)
そして、毎日ここまで読んでくださっているみなさまに、本当にありがとうございます。
カテゴリ: 今日のありがとぉ♡ブログ