写真は公園に植えられてたまだ背の低いひまわり〜
えーっと、書きたくない経験からですが、
脂肪は冷えやすいです(￣▽￣;)
私は冷え性とは無縁な感じで、
夏冬四季を通じて、ずっと裸足ですし、
平熱も36度後半。
健康が自慢なのですが、
この2年で一気に太ってしまって、
一番驚いたのが、冒頭の
脂肪は冷えやすい！ということでした(；´∀｀)
お腹周りについたお肉さん、
クーラーとかでは、冷えっ冷えになります。
食事をすると、
身体って温まりますよね？
（そうでもない？）
でも、脂肪のところって、冷えたままなんです。
全然冷え性とは無縁だと思っていたのに。
お腹冷える〜〜〜〜
手足とかは、常に温かい方なので、
足とかも汗っかきなので、靴下を履いてたら汗で逆に冷えてしまうぐらい。
常に裸足で大丈夫なんですが、
ちなみに、そういう人にも2通りいるらしく、
私は多分、体温高めなので裸足派なのですが、
冷え切ってしまって感覚がない裸足派は、
冷え性の中でも実は重症の可能性があるとか！
体温は、一度上がると免疫力もアップするので、
健康的にいいのは、
平熱が36.2ぐらいだと言われてますよね。
35度台の体温だと、ガン細胞も活性化するとか。
なので〜〜〜、脂肪減らします！！
冷え性いやだ〜〜〜〜
今月は1キロ減らせたので、月1キロ減目標で（≧∇≦）
さてそんな私のダイエット方法は、
イメージダイエットです（≧∇≦）
ともかく空腹の時間を作ること
（結構、在宅で仕事をしてるとついついお腹が空いたら食べちゃうのでココ重要！）
その時に、減らしたい脂肪の付いているところからエネルギーを使う、とイメージすること。
今お腹空いてるけど、ここのお肉をエネルギーにするぞー！って感じです。
これで、部分痩せが可能なのだとか！
私が痩せたいのも、お腹周りがメインなので(￣▽￣;)
それと、歩く時（私は散歩の時とかですが）
頭の上からヒモで吊られてるイメージで歩く。
胸から、足先まで、キュッと緊張させること。
後は、つい後一口、食べてしまいそうになる時に、
これで何を満たそうとしてるのかな？といったん考えること、
何かの不安に対して、食べることで満たそうとしていないか、
上の空で食事をしてしまうと、ついつい食べ過ぎてしまうんです(￣▽￣;)
なので、食べたいものを食べたい時に食べるのですが、ちゃんと幸せ感とともに味わって食べるように気を付けています。
それで、この半年で3キロぐらいは痩せれたので（主にこの3ヶ月で3キロなので）
このままとりあえず元の体重まで、半年、年内目標に後6キロ減！頑張りまーす(*^_^*)
今日はプヨプヨ脂肪にありがとぉ（≧∇≦）
もう、お別れしましょうね！
カテゴリ: 今日のありがとぉ♡ブログ