あなたは、瞑想をしていますか？
私はようやく時々瞑想できるようになりました。
瞑想とは、
基本的に思考を停止させて無にするわけですが、
これがまた私には難しい(^◇^;)
何か考えちゃうんですよね。
目を閉じても、常に何か考えてしまいます。
心屋さんのタイプ分けで前者後者というのがありますが、
前者はそんな感じで、常に何か先々を考えて行動しようとするので、瞑想には全く向きません。
私もそうでした。
後者は、わりと常にポカーンと頭が空白らしいです。
無意識にも無になってることが多いとか(^◇^;)
昔はそんなこと有り得ないと、嘘だろう、何か考えてるってば！と否定してました。
が、前者後者論を聞いて、そこまで頭の使い方に違いがあるんだなぁと納得したわけです。
人それぞれ、価値観は大きく違います。
でも、段取りとか計画的にとかって誰もが当たり前に考えてるものだと思ってたんですね、私は。
でも、夫は後者ですが、
今目の前に考えないといけないことしか、考えないって言うんです。
なので、時々頭を真っ白にしてリセットするとか。
そのリセットって、まさしく瞑想していることに他ならないんですよね。
私なんて、コンサート中でも昼間にあった出来事のことを考えてたり、目の前じゃなくて意識が他に飛んでたりします。
なので、瞑想を頑張っても頑張っても、何とか浮かんでくる思考を「そうかぁ」「へ〜〜」と次々飛ばしていっても、なかなか無になれませんでした。
そもそも、瞑想って頑張ってするもんじゃないですよね。
でもなんだか最近、私も瞑想できるようになったかも、と思うのは、ある人の瞑想方法を聞いたからです。
その人は瞑想とはただ座って目を閉じてするものだけではなくて、
お風呂に入っていたり、音楽を聴いていたり、はたまた山歩きのハイキングだったり、ランナーズハイも同様に、
考え事ではなく、脳がリラックスしている状態も、瞑想しているのと同じだと言うことなんですね。
それから、あまり意識せずに散歩している時など、考えるのをやめてみました。
「ちょっと考えるの休憩」って感じです。
それをしているうちに、ふと座っても頭の中が、真っ白で「シーーーン」という瞬間になるようになってきました。
まだ、短時間ですけど。
脳って、潜在意識って、休まずにずっと動いているそうです。
顕在意識、考え事をしていない時でも、ずっとグルグル答えを探しているそうですよ。
なので、次々と問題を与えないで、時には開放して頭の整理が必要なのだそうです。
基本的には寝ている時がそんな時間ですよね。
でも、私は、夢の中でもあーでもない、こーでもないと考えているんですよね。
さすがに、休ませてあげないとなーとか思います。
瞑想の後、スッキリするのは、身体ではなくて頭が休まるからなんですね。
今日は無の時間にありがとぉ(*^_^*)
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