昨日の続きです(*^_^*)
自分のことをなかなか好きになれない人へ
自分のことが、なかなか好きになれなくても、
自分を大切にしてみてください。
自分のことを優先して、認めてあげてください。
自分が受け入れられるようになると、
自分を愛することができるようになっていきます。
そうなると、世界が変わりますよというお話です(*^_^*)
アファメーションのパワー
自分の外見や容姿、身体能力について、
自分を受け入れる、好きになる方法を昨日書いてみました。
今日は、自分の内面的なもの、性格や考え方について、
自分が嫌いだわ〜と思う人は、
ぜひアファメーションを取り入れほしいと思います。
アファメーションとは、
「自分自身に対する肯定的な言葉、宣言、断定」
そんな、言葉を言うことで、自分を肯定的に導きます。
自己啓発とかで、一番よく言われるのは
「私はできる」って言ってみて、というものですね。
私は、結婚前、夫と付き合うようになったのは良かったのですが、
それまで、ひとりと長く付き合ったことがなく
本当に恋愛が分かりませんでした。
ともかく、私は自己否定が強かったので、
こんな自分を好きでいてくれるのか、
全然自信もなくて、不安で仕方なかったんです。
そんな時に１冊のアファメーションの本に出会って
自分を少しつづ好きになることができたんですね。
私が出会った本は、365日毎日のメッセージと
その上部に全ページ同じアファメーションが書かれていました。
サブタイトルは
〜自分を愛する365日〜
自己否定が強く、
健全な人間関係を築くことが難しいような人のために、
毎日違ったテーマでメッセージが書かれています。
スピリチュアルを学んだ今の私としては、
少し違う考え方もあるので、
本としてはおすすめしないのですが、
私もいつか、こうした365日の自分の人生を生きるための本を書きたいなと思います(*^_^*)
話がそれましたが、
その本は全ページに、
毎日同じアファメーションが書かれているんですね。
毎日そこから読み始めるわけです。
引用ここからーーーーー
自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は、自分のままでいいのです。
自分は愛するに、あたいする人間です。
自分は、自分の居所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。
ーーーーーー引用ここまで
このたった５行が、最初は読めなくて、、
声に出して読むことは、結構長らくできませんでした。
でも、毎日寝る前に読んでいたんです。
寝る前に自分に言い聞かせていたんです。
「自分は生きるのに、あたいする人間です」
そもそも、早く死にたかった私には本当に言えない言葉でした。
でも、毎日唱えていくうちに、自分の中に言葉が入っていくのがわかりました。
.
まずは自分を受け入れる
こうして毎日アファメーションをしていても、
心から自分を好きになれたわけではありません。
でも、
自分って、こんなことを嫌だと思うんだ、とか
これはできてるな〜とか、
自分を知っていくことができました。
そして何より大切なのは、
そんな自分をジャッジしない、善悪を決めない、ということなんですね。
自分がどんな風に物事を受け止めるのか、
それをただ受け止める、
私ってそうなんだ、ということでいいんです。
あ〜あ、と残念な気持ちになることもありますよ。
なんて自分って情けないんだろう〜と思ってしまったりもします。
でも、私ってそんななんだな、と受け止める、知ってあげることが大切なんです。
まずは、そこからなんです。
自分大好きナルシストな人は自分のことをよく知っています。
どんな姿形をしているかだけではなくて、
どういう時にどう感じるか、
自分が、何ができて、何ができないのか、
自分ってこんななんだ〜と、ちゃんと知っていて受け入れているんですね。
その中で自分の好きなところをちゃんと分かっている、理解しているということです。
そして、自分の嫌いなところも、そんなもんだと受け入れています。
それが、自分を好きになる一歩なんですね。
.
自分も他人も受け入れる
あなたも、誰かを好きになった時、その人の全てが好きなのではないと思うんです。
結婚前ならそれこそ、良いところしか見えていないかもしれません。
でも、一緒にいる時間が長くなると、価値観は絶対に違いますから、
なんだか違うとか、許せないところとかが、出てくるんですね。
だからといって、いきなり嫌いになるでしょうか。
まぁ、そんなところもあるよね、と受け入れていくと思います。
逆に言うと、それが受け入れられないと「価値観の違い」という言い訳で別れることにもなります。
でも、絶対に全ての価値観が同じということはありえないのですから、言い訳でしかないと私は思っています。
自分はこう思うけど、相手はそう思わない、ということがたくさんあるんですね。
価値観の違いを 自分は受け入れたくない、ということですからね。
その違う価値観もひっくるめてその人自身ですし、自分自身でもあります。
そんな好きなところも嫌いなところもあるけども、全体として好き、と思えるからこそ一緒にいるのだと思うんです。
またそれが、自分に対して許せていないからこそ、相手のことも許せないんですよね。
お互い様ということでもあります。
自分自身が自分の色んな面を許せた時に、他人に対しても許せる気持ちを持てるようになります。
完璧な人なんてどこにもいてません。
良いところも悪いところも、出来るところも苦手なところも、色んな面を持っているのが人ですからね。
自分も他人も受け入れてみる、ということをしていくことで、自分のことも少しづつ嫌いではなくなっていって、そして少し好きになっていきますよ(*^_^*)
そして、自分を好きになるとともに、他人のことも、どんどん好きになっていきます。
そうすると、嫌な人が減っていきます。
自分を好きになっていくと、そんな副効用もありますから(*^_^*)
「自分を愛する」というのも、この「自分を受け入れる」という感覚のちょっと先にあります。
でもさらにもっともっ〜っと広いです。
そんな「愛」についてはまた明日（≧∇≦）
今日は、色んな自分にありがとう(*^_^*)
#今日のありがとう vol.516
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